من میتونم
مطمئنم
عیبی نداره دیر کم میکنم
مهم اینه که کم میکنم
|
صبحانه |
۲ پرتقال کوچک ۱خرما |
|
م.و |
۱لیوان شیر و گلاب |
|
نهار |
سیب زمینی آبپز+۱کاسه ماست
|
|
عصرانه |
۲لیوان چای سبز |
|
شام |
- |
|
مکمل ورزش |
رقص - هولاهوپ |
چند بار آپ کردم میپره
امان از بلاگفا
فکر کنم دوباره هورمونام به هم ریخته
وزنم هی بالا میره
اعصابم داغونه
روحیم خرابه
چرا اینجوری شده بدنم
ای خداااااا
اما من کم نمیارم
اوضاع معده ام هم داغونه میسوزه
و هی بالا میارم
باید رژیم رو سختتر کنم
بدن من مقاومه
|
صبحانه |
چای+۱خرما |
|
م.و |
۱سیب + ۱پرتقال |
|
نهار |
۴ کف دست نان لواش+ ۲کوکو
|
|
عصرانه |
۲لیوان چای سبز |
|
شام |
- |
|
مکمل ورزش |
رقص - هولاهوپ پیاده روی |
