روز اول

امروزم بد نبودش

چون بعد حدود دو سال دوباره دارم رژيم رو شروع ميكنم هنوز بدنم عادت به رژيم نداره و مخالفت ميكنه

بايد كم كم عادتش بدم به رژيم ، روزاي سخت و پراسترسي رو ميگذرونم و متاسفانه هروقت استرس دارم ميلم به خوردن بيشتر ميشه اما دارم كنترلش ميكنم

مرضيه جون بهم فرصت بده كم كم كالريمو بيارم پايين تا بتونم جواب بگيرم

در مورد ورزش هنوز شروع نكردم ولي چشم كم كم دوباره برميگردم به ورزش

اين روزاي محرم هم دردسري شده(غذاهاش)

تا عاشورا احتمالا اوضاع زياد خوب نخواهد بود اما همه تلاشمو خواهم كرد

پيش به سوي موفقيت

اينم جدول امروزم ميزان كالري رو بالا گرفتم  خب واسه روز اول فك كنم بد ني به جز برنج شب كه بايد تا عاشورا تحمل كرد

صبحانه	يك سوم استكان شير + 1ساقه طلايي = 80 كالري
م.و	۱سيب زميني آبپز + 4تكه بربري =380
نهار	4ق برنج زرشك پلو +يه تكه كوچولو مرغ= 300
عصرانه	1سيب+ 1انار+ 1پرتقال= 165
شام	2ق برنج+يه كوچولو مرغ+دوغ=165
جمع كالري	1090

من برگشتم

سلام دوست جونيام

بعد از يه مدت طولاني بالاخره به خونه سلامتم برگشتم

راستش تو اين مدت انگيزه نداشتم هربار شروع ميكردم اراده نبود و ول ميكردم

اما اين بار با انگيزه برگشتم تا ديروز انگيزه داشتم اما اراده نبود تا اينكه امروز نظر

مرضيه جون رو ديدم و ميخوام با همه ي اراده ام رژيمو شروع كنم

و اما انگيزه به تازگي نامزد كردم و دلم ميخواد تا روز عروسيمون يه

عروس خانوم خوشگل و تراشيده باشم پس بايد خيلي زياد تلاش كنم

قرار شد با دو  تا عروس خانوم ديگه به اسماي مرضيه جون ، الميرا جون ،

دنيا جون البته دنيا خانوم هنوز عروس نشدن همراه شيم و با هم و كنار هم يه رقابت سالم رو شروع كنيم و كلي واسه عروسيمون ملوس شيم

از همه مهمتر آبجي انگيزم هم دوباره برگشته  و اين خيلي بهم انرژي ميده هموني كه باعث شد به 58 برسم و با رفتنش تنبلي بياد سراغم و بشم اوني كه الان هستم و همه زحمتام به باد بره

دلم نميخواد مثل گذشته رژيم سخت بگيرم به چند دليل(يعني شرطايي كه آقاي همسر برام گذاشتند و به اين شرط اجازه رژيم دادند)

1-نميخوام موهام بريزه چون تو اون دوران رژيم سابقم موهام نصف شد و خيلي كم پشت شده

2- رژيم سخت رو خلق و خوي آدم تاثير ميزاره و آدمو عصبي ميكنه بايد مهلبون بمونم و بداخلاق نشم

سومي فعلا يادم ني

سه تا هدف اصلي دارم كه فعلا در الويت هستند و بايد براي رسيدن به موفقيت تلاش كنم :

1- رژيمم و تلاش واسه لاغري

2- پايان نامه ام كه خيلي سخت خواهد بود برام

3- تلاش واسه قبولي در دكتري

ما با هم و در كنار هم ميتونيم پس پيش به سوي موفقيت

مرضيه جون از من جدول خواست من تازه برنامه گروه رو ديدم درست رعايت نكردم از فردا انشالله جدول ميزارم