جمعه:

چند روزه نمیتونم بیام بلاگفا قطع بود

صبحانه	۲خرما
م.و	۱خرما
نهار	۶ق سبزی پلو
عصرانه	۱خرما
شام	-
مکمل             ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

دوشنبه:

سه شنبه:

امروز يه دعواي اساسي با رئيسم كردم

خودمم هنوز موندم چه طور اينكارو كردم

اما كردم

چون واقعا اذيتم كردند

امروز ديگه كاسه ي صبرم لبريز شد و كاري كه نبايد انجام شد......

اما پشيمون نيستم حقش بود بايد يكي جلوش وا ميستاد

مرديكه آشغال ميگه من از هركي خوشم بياد و بخوام تذكر ميدم يا نميدم

سرم همينجور درد داشت امروزم به خاطر فشار عصبي

سردرد داره بيچارم ميكنه حالم اصلا خوش ني

اونايي كه ميگرن دارن اونم شديد فقط درك ميكنند

در مورد سردردام همينو بگم كه

دكتر يه بار بهم گفت

اگه به خودت فشار بياري و سريع مسكن اونم قوي نخوري و بخواي دردشو تحمل كني

احتمال سكته مغزي وجود داره پس اگه ميخواي خودكشي كني بهترين راهه

و البته گفت اصلا نبايد گشنگي داشته باشي چون دردتو تشديد ميكنه

اما بيخيال بادمجون بم آفت نداره

اين روزا لب به مسكن نزدم

درداشو تحمل ميكنم

چون قرص معده امو اذيت ميكنه

امروز رفتم استخر

چند روزه ميخواستم برم اما حسش نبود اما امروز رفتم هرچند كلر اذيتم ميكنه اما حال داد

و از اين به بعدم ميرم

امروز نون خوردم اما آبجي هم تو رژيمم بود هم ناهار رژيمي نداشتم مجبور شدم

صبحانه	۲خرما+۱ليوان شير
م.و	۱خرما
نهار	۲برش نان+پنير+خيار
عصرانه	خربزه+انگور
شام	۲خرما
مکمل             ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس           ۱ساعت شنا

دوشنبه:

از دوستای گلم ممنونم

به خاطر همه ی محبتاتون سپاسگزارم

صبحانه	-
م.و	۲خرما
نهار	۱لیوان ماکارونی فلفل سبز+زیتون
عصرانه	۳خرما
شام	-
مکمل             ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

 

یکشنبه:۲۷/۴/۸۹

سردردای میگرنیم برگشته بد جور حالمو گرفته

اینقدر شدیده که منجر میشه به سرگیجه و نهایتا حالت تهوع

امروز روز مهمیه تو زندگیم

امروز صبح چشم به جهان باز کردم

و یه فرشته ای به نام مادر را دیدم و بوئیدم

نمیدونم باید خوشحال باشم یا ناراحت

اما نمیدونم چرا همیشه تو این روز دلم آشوبه و ناراحتم

امروز تولدمه

این روز رو دوست ندارم

دلم نمیخواست از راه میرسید اما رسید

تو خونه کسی یادش نبود

فقط  ۴تا از دوستام یادشون بود و شرمندم کردند و تبریک گفتند

 بخصوص فرشته که برام آپ زیبایی کرده

ازت ممنونم عزیزم

امروزم رژیم بد نبود راضیم به جز موز

که چون ضعف داشتم خوردم

صبحانه	۱لیوان سرخالی شیر+۱خرما
م.و	خیار
نهار	۱۰۰گرم مرغ فلفل سبز+زیتون
عصرانه	۱موز(نباید میخورم )
شام	-
مکمل             ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

 

منم شدم رها نمیدونم چرا دلم خواست این عکس رو بزارم

اول اینو بگم امروز تو این سایت اینو خوندم

 به افراد چاق پيشنهاد کرد تا از شکلات تلخ و چاي سبز به عنوان دو ماده مهم و موثر در کاهش وزن که از سوي سازمان‌هاي بين‌المللي غذا و دارو توصيه شده است، استفاده کنند.

این مطلبو خوندم یاد سیلور و شکلات تلخش افتادم

امروزم بد نبود

البته میخواستم تو فرم اتکینز برم جلو اما ساعت ۶:۳۰ که از کلاس اومدم البته از قبل لرزش بدن داشتم اما بیشتر شد و سرگیجه

منم رفتم میوه خوردم  و البته ۱هلو که کاری نکرد

شیرینی نخودی کوچولو خوردم

البته تو یخچال پر میوه و کیک و ........

اما من نخوردم که

خدا منو بکشه که نمیتونم عین آدم رژیم بگیرم

چرا اینقدر بدنم ضعیف شده ارادم کم شده

 

صبحانه	۱تخم مرغ
م.و	-
نهار	۱۰۰ گرم گوشت آبپز
عصرانه	۱تخم مرغ هلوـشیرینی نخودی
شام	-
مکمل             ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس     ۱ساعت ایروبیک ۱ساعت بدنسازی کار با دستگاه پیاده روی ۱ساعت ۳۰۰حرکت پهلو ۶۰ حرکت باسن ۱۰۰ حرکت ران ۲۰۰ دراز نشست

 

پنجشنبه:

کاش سرنوشت جز این مینوشت.......

صبحانه	-
م.و	هلو
نهار	۵ق برنج+خورشت سبزیجات شامل(سبزی محلی+گوجه+بادمجان) فلفل سبز+زیتون
عصرانه	یه قاچ هنوانه(آبجی ببخشید) هلو
شام	-
مکمل	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

 

چهارشنبه:۸۹.۴.۲۲

مرسی از دوستای گلم که کلی روحیه دادند

به خدا روحیه و انرژی گرفتم

دوستانی که پرسیدند اتکینزم؟ باید بگم نه اتکینز نیستم

میخوام اما واقعا نمیتونم

تو این گرما بدون میوه نمیتونم زنده بمونم

مخصوصا بدون هلو

اطرافیانم میدونند که من عاشق هلو هستم

به داداشام گفتم برا مراسم ختمم هلو بدید

خوب دوست دارم چیکار تونم؟

الانم که تو یخچال پره یعنی نگاش کنمو نخورم؟

آها در مورد نون

من وقتی برنج میخورم وزن کم نمیکنم اما با نون حتی یه کم هم سیر میمونم هم وزن کم میکنم

با این حال چشم نمیخورم

روزا بلنده سخت شده رژیم

اما دارم میوفتم رو غلطک دوباره

میدونم نباید هندوانه بخورم اما تو این گرما فقط اونه که عطشو میخوابونه

اعلام وزن میکنم تا از حالا پیش برم

وزن امروزم ۶۱.۵

ما میتونیم

پیش به سوی موفقیتتتتتتتتتتتت

 

شنبه شب یه اتفاقی باعث شد تا صبح اشک بریزم

به همه خدا و اماما کلی دری وری بگم

اما صبح با یه خبر خوش از خواب پا شدم

خیلی شرمنده ی خدا شدم

چرا ما آدما اینقدر کم تحملیم؟

خدایا اینجا اعتراف میکنم و ازت میخوام منو ببخشی

اما خدایی بهم حق بده خیلی داره بهم سخت میگذره خیلی

هیچکی نمیتونه درکم کنه جز خودت

بابت لطفتم ازت ممنونم

دوست دارم

صبحانه	-
م.و	هلو یه قاچ کوچک هنوانه
نهار	۲برش لواش+کمی پنیر ۱گوجه
عصرانه	۱لیوان چای سبز+۱کلوچه یه قاچ هنوانه-هلو
شام	-
مکمل	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

 

 

سه شنبه:۸۹.۴.۲۱

نمیدونم چرا اراده ام اینقدر ضعیف شده

همش میگم یعنی این من بودم که رژیم گرفته بودم؟

وقتی وزنی که اضافه کردمو میبینم اراده ام به صفر میرسه

دیرو تاساعت ۵ رژیم پا برجا بود البته فقط ۲تا تخم مرغ خورده بودم

یه هو دیدم دارم میمیرم

پا شدمو نون خوردم

توروخدا دعوام کنید کتکم بزنید نمیدونم یه کاری کنین دوباره آدم شم

روحیه ام صفرههههههههههههه

 

صبحانه	۱تخم مرغ آبپز ۱لیوان چای سبز+۲خرما
م.و	-
نهار	۶۰ گرم مرغ آبپز
عصرانه	-
شام	-
مکمل	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس

عید مبعث

سلام به دوستای مهربونم

عید همگی مبارک

شرمنده مدتی نبودم

چند روز رو مشهد بودم  و چند روز مهمون داشتم

تو حرم امام رضا برا همتون دعا کردم همه

ففلی مهربونم

خوشبختی نازی خودم

مریم گلم و اینکه زود خاله شم

سیلور با اراده و مهربونم

سوما- زی زی- عاطفه-شیما-رها

و ........

برا همه دعا کردم باور نمیکنید اسم تک تک رو میگفتم آخرش دیدم تموم نمیشه

گفتم خدایا همه بچه های رژیمی دیگه دمت گرم هواشونو داشته باش

حالا برگشتم و میدونم کلی اضافه کردم

اما ناراحت نیستم چون میدونم در کنار شما بازم کم میکنم

میترسم وزن کنم برا همین فعلا وزن نمیکنم

از فردا یه رژیم دو هفته ای رو میگیرم تا هم یه شوکی به بدنم بدم هم به خودم

نمیدونم رژیمش چیه اما یه چیزی تو مایه های اتکینزه

اما اتکینز نی

تنهام نزارید خیلی ضعیف شدم تو اراده نمیدونم چرا

کمکککککککککککککککک

 

هفته ی سوم از دوره دوم

 

صبحانه	-
م.و	قیصی
نهار	یک چهارم تن ماهی طالبی
عصرانه	قیصی سیب
شام	-
مکمل     ورزش	مولتی دیلی-زینک-ب کمپلکس     ۱۰۰دراز نشصت پیاده روی ۱ساعت

دوشنبه: