روز هفتم
|
صبحانه |
شیر سه چهارم لیوان |
خوردم مينرال |
|
م.و |
خیار،کاهو،کرفس خرما 2-1 عدد نارنگی یا شلیل 1 عدد کوچک |
چاي+2خرما نارنگي1عدد كوچك |
|
نهار |
کوکوی گوشت (املت گوشت) تخم مرغ 1عدد گوشت چرخ شده 60-50 گرم پیاز 1 عدد کوچک گوجه 2 عدد فلفل دلمه ای 1عدد قارچ 5 عدد سالاد ،سبزی خوردن |
همه مواد
به جز سالاد و سبزي خوردن |
|
عصرانه |
خیار،کاهو،کرفس نارنگی یا شلیل 1 عدد کوچک لیمو شیرین یا پرتقال یا هلو 1 عدد کوچک خرما 2-1 عدد |
سيب كوچك ۱عدد نارنگي ۱عدد خرما 2عدد خطا: سقز
|
|
شام |
ماست وخیار 1 لیوان + خوراک مرغ مرغ 60 گرم گوجه 2 عددف فلفل 1 عدد قارچ 7-5 عدد کرفس دلخواه سالاد ،سبزی خوردن |
۲خرما مینرال |
|
*در صورت گرسنگی |
*خرما 2 – 1 |
- |
|
توضیحات |
علامت * یعنی فقط در صورت گرسنگی خورده شود. |
- |
