امروز اصلا راضی نبودم چون تغییری ندیدم البته نمیدونستم آب نارنج ممنوعه و من دیشب خوردم هرچند اخوی گرام دعوام نمودند که با معده خالی نخور اما من گشنم بود نمیدونستم چیکار کنم خوردم خیلیم حال داد به هر حال شاید به خاطر اونه به هرحال دوست دارم زودتر این رژیم تموم شه بعد این رژیم احتمالا کالری شماری رو ادامه میدم واقعا توانمو گرفته سر کلاس گیج میزنم به زور رو پا وا میستم بیچاره بچه ها چه گناهی کردن اصلا حال درس دادن و خوب تمرین کردن رو ندارم

یه دوستی به اسم مریم جون نظر دادن اما هیچ نشونی از خودش نزاشته خواستم بگم که گلم اینا همش بهونست که من تحرک ندارم و ازین حرفا ... فقط اراده میخواد پس زود تصمیم بگیر و با ما همراه شو منم قول میدم کمکت کنم و کنارت باشم

صبحانهMartini

۲تخم مرغ

م.و

۲ق م پنیر خامه ای

نهار

 مرغ سرخ شده در روغن زیتون

عصرانه

۲ق پنیر خامه ای

شام

 گوشت چرخ کرده سرخ شده +۲ق پنیر پیتزا

کرب

نميدونم