هفته 4.روز1
|
صبحانه |
چای + خرما 1 عدد |
۱خرما |
|
م.و |
گریپ فروت یا سیب کوچک 1 عددخیار،کاهو،کرفس * توت فرنگی 3-2 عدد |
۱سیب خیار |
|
نهار |
ساندویچ مغز یا تخم مرغ نان باگت یک چهارم عدد (یک دوم ساندویچ) یا نان تست 4-3 برش مغز گوسفند 50 گرم یا تخم مرغ 1 عدد+1 عدد سفیده اضافه خیارشور-کاهو-گوجه-فلفل دلمه ای سالاد ،سبزی خوردن |
۳ برش نون+۱تخم مرغ و یک سفیده+۱گوجه+خیار به جز سالاد و سبزي خوردن |
|
عصرانه |
ماست و خیار 1 لیوان خرما 1 عدد خیار،کاهو،کرفس |
۱ پرتقال ۱خرما |
|
شام |
سالاد + تن ماهیخیار آزاد کاهو آزاد کرفس آزاد گوجه 2-1 عددفلفل دلمه ای 1 عددخیارشور آزاد تن ماهی یک پنجم تا یک یک چهارم کنسرو سالاد ،سبزی خوردن * ماست و خیار 1 لیوان |
یک چهرم تن ماهی |
|
*در صورت گرسنگی |
*خرما 2 – 1 |
- |
|
توضیحات |
|
- |
+ نوشته شده در سه شنبه یکم دی ۱۳۸۸ ساعت 17:40 توسط فاطیما
|