هفته 5. روز2
اوضاع رژیم خوبه مشکلی نیست
اگه کمتر میام به خاطر گرفتاریمه به هرحال فعلن وزن کشی نمیکنم تا آخر هفته امیدوارم کم کنم
میترسم وزن کنم و ببینم ۶۵ که دیده بودم زائد بوده
خیلی ناراحنم میترسم دیگه کم نکنم
ورزشم طبق گفته ی دکتر جون فعلا ممنوعه خداروشکر چون وقتشم ندارم
فقط پیاده روی میکنم و هر شب هم ۱ تا ۲ ساعت کمربند حرارتی میبندم+رقص+ هولاهوپ
|
صبحانه |
ناشتا(سیب) شیر سه چهارم لیوان |
|
|
م.و |
پرتقال 1 عدد کوچک |
|
|
نهار |
سوپ جو آماده یک ششم سوپ (نصف بشقاب) |
|
|
عصرانه |
نارنگی1 عدد کوچک ۲خرما |
|
|
شام |
۱تخم مرغ سالاد |
|
|
*در صورت گرسنگی |
*خرما 2 – 1 |
|
|
توضیحات |
|
+ نوشته شده در یکشنبه سیزدهم دی ۱۳۸۸ ساعت 19:4 توسط فاطیما
|